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爱拼平台赌场,如果你是一个自制力很差的人,建议你坚持做这三件事

2020-01-11 19:49:48 字号: | | 浏览量: 4070

爱拼平台赌场,如果你是一个自制力很差的人,建议你坚持做这三件事

爱拼平台赌场,一个人没有自制力,会怎么样?

想通过控制饮食来减肥,结果聚会时没控制住,吃撑了。

想戒酒,往酒桌边一坐,又喝多了。

想存钱买房,逛街看上一双鞋子,控制不住又买了,虽然上个礼拜刚买一双类似款。

想晚上早点睡觉,被朋友叫去看电影,回到家又十二点多。

这便是没有自制力的人,他面对诱惑的时候,永远无法拒绝。所以,他减肥很容易失败,想升职却没能力,想买房,存款只够买几块砖头,还因为不健康饮食把自己的身体搞垮了。

不管他曾经有多大的目标和计划,都拒绝不了与计划相对立的诱惑,所以才会那么容易失败。

自制力总伴随着克制,自律和痛苦,将要面临的选择是让自己成长的痛苦和让自己快乐的舒适。

想考一个专业证书,就得艰苦卓绝的学习,这需要与玩乐对抗;

想减肥,要与美食对抗;

想健身,要与舒服对抗。

在这世间,但凡我们想要的,都需要自制力来交换,因为在通往目标的路上,自制是必须走的一条路。

没有自制力,会让一个人越来越差。

一个有自制力的人,又是什么样的呢?

最近有个蛮火的综艺节目《哎呀 好身材》,主题是记录嘉宾们一天24小时的自律日常,其中一个嘉宾是女星张天爱(电影《从你的全世界路过》女主)。

张天爱的身材完美到让人嫉妒,没有一丝赘肉,你几乎挑不出一点毛病。但她的身材并非天生如此,而是她每天严格自律获得的。

她早餐吃水煮鸡蛋搭配低热量沙拉,给工作人员定了炸鸡,结果她忍住嘴馋,只吃一小口。

最重磅的是她的独家减肥秘籍,她说自己其实很想吃炸鸡,有时候很想很想,怎么办呢,就看大家吃,然后当作自己也吃了。她管这叫做意念减肥法。

她抓紧一切时间健身,工作人员一边帮她弄头发,她一边举哑铃。忙了一天回到酒店,她一边卸妆,一边做深蹲。一边敷面膜,一边做睡前瑜伽。

看了这个节目我才知道,完美女神不是那么容易保持的,必须要付出常人无法忍受的自律,你想要什么,就得为此付出代价,放弃舒适地生活。

她就是靠着强大的自制力,忍住了许多诱惑,结果身材越来越完美。

从张天爱身上,我们可以看到,一个有自制力的人,一定会变得越来越好,越来越优秀。

我们每个人都会遇到这样的情况,打算下班回家学习,却忍不住想去逛街买衣服,心里明明知道应该选择学习,放弃逛街,但最后却选了逛街。

为什么会这样呢?

这其实跟我们的自制力有很大关系。自制力好的人,他们可以克制住逛街的诱惑。自制力不好的人,根本无法克制。

心理学家弗洛伊德说过,人的心灵有追求快乐、回避痛苦的特点。

每当我们面临选择,往往会优先选择那些让自己快乐的,比如逛街,玩游戏,刷电视剧,和朋友聊天等。

所以,人和人之间的差距,是被自制力拉开的。一个很自制的人,可以为了目标放弃玩乐,而不自制的人,会无视目标。

这就是有无自制力最本质的区别,这决定了他们在目标和诱惑面前会选择什么。

一个没有自制力的人,再小的目标,对她来说都很难实现,因为她根本无法克制自己,做不到一心一意的做一件事情。在她这里,控制自己的欲望会非常痛苦。

那些成功人士,他们一定非常有自制力,说好几点起床就几点起床,一秒钟都不耽搁。说好健身三小时就健身三小时,一分钟也不少。说好今天读几页书就读几页书。

当他们能够做到这样,离目标也就不远了。

时间管理专家张萌上大学期间,为了把英语学好,每天早上五点,风雨无阻地起床学习。北京的冬天特别冷,她照样逼自己爬起来学英语,每次学习结束,冻僵的手指都要好久才恢复。

她就是一个自制力非常强的人,在目标面前,任何诱惑都无法让她低头,她不会为了短暂的快乐,打乱学习计划。

每天早上五点起床学习很痛苦,是强烈的目标感使她非常自制,所以她进步飞快,才一个学习,英语就考了年级第一的好成绩。

在她后来的人生中,自律让她成为一个非常优秀的人。

一个自制力很差的人,应该如何培养自制力呢?

我觉得很多自制力差的人,他们的目标感都特别弱。如果一个人的目标感很弱,她就不会有强烈实现的欲望,没有欲望,就不会坚定的实现目标。

比如她想考英语六级,但又觉得考不考得过都无所谓,那么,她对这个目标就会很无所谓,当出现学习和逛街的选择时,她必然会选择逛街。

所以,在培养自制力之初,最应该做的是找到一个非达成不可的目标,比如减肥,升职,加薪等。你拥有明确的目标之后,才会不惜一切去实现。

接下来便是制定可执行计划了,把那些能够帮助你实现目标的事情一一列出来,比如减肥,可能要每天健身两小时,戒掉所有零食,少食多餐等等。

最后一步就是执行计划,在诱惑出现的时候,坚决拒绝。

如果你是一个自制力很差的人,我建议你坚持做这三件事——找到目标、制定可执行计划、执行计划。

日复一日,周而复始的坚持,久而久之,你会成为一个有自制力的人。往后不管什么目标,都会比较容易实现。

作者:花未眠,九零后狮子座,热爱阅读和写作,专注分享成长感悟和干货。我在这里,陪你一起成长。


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